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エロ動画

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大人の誘惑サイトブログ:2017/09/04

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪ 最近何だか父がご機嫌。 鼻歌なんて歌ってる時あるし、牛丼(つゆだく)食べに行こうとか、 ダイエットゼリー グレープフルーツ味に夢中じゃなかったの?ってカンジで。 5kg痩せて、ダイエット成功ってところ? 新しい服とかも買った…

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大人の誘惑サイトブログ:2017/08/27

コンニチワー 2週間前、フィリピン旅行に行っていたお土産を渡したいと 久しぶりに真夜中から友達と品川で会ったんだけど、 何か雰囲気がとても変わっていて。 「痩せた?」って聞いたら「10㌔くらいで、まだまだ~」なんて 話していたけど、凄い表情が明るくなったなったって感じで。 いとこがガス主任技術…

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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/25

オレたちの健康を維持していく上で、 栄養バランスを考えたご飯がとても大切になります。 特にエネルギー源となる3大栄養素、 たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の 頭文字をとった、 PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。 PFC…

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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/16

体脂肪率を下げるためには、 体操はもちろんのこと、食生活も見直していかなくてはいけません。 一日3食きちんと食べることが基本ですが、 夕方食はなるべく軽めにして、 寝る3時間前までにはご飯を終えるのがベストですね。 そして、 食べる事日記をつけることをお勧めします。 食べる…

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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/15

みなさまは、 一日のカロリー摂取量って知ってますか? おいらは以前、24時間1,700キロカロリー以下に抑えて、 ダイエットを頑張ったことがあります… ちなみに 国の定める食事摂取量は、24時間1,750キロカロリーだそうです。 もし、カロリー制限でダイエットが成功できるとい…

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