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エロ動画

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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/16

体脂肪率を下げるためには、 体操はもちろんのこと、食生活も見直していかなくてはいけません。 一日3食きちんと食べることが基本ですが、 夕方食はなるべく軽めにして、 寝る3時間前までにはご飯を終えるのがベストですね。 そして、 食べる事日記をつけることをお勧めします。 食べる…

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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/15

みなさまは、 一日のカロリー摂取量って知ってますか? おいらは以前、24時間1,700キロカロリー以下に抑えて、 ダイエットを頑張ったことがあります… ちなみに 国の定める食事摂取量は、24時間1,750キロカロリーだそうです。 もし、カロリー制限でダイエットが成功できるとい…

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大人の誘惑サイトブログ:2017/06/13

ダイエットとは、健康的にやせること、 そしてそれを維持していくことが基本です。 体重を落とすことだけがダイエットではありません。 健康な体質を維持しながら、理想の身体を作っていくこと、 生活習慣を改善し、太りにくい体質に変えていくことが 本当のダイエットです。 極端な食事制限…

9-03
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大人の誘惑サイトブログ:2017/06/09

下半身のダイエットにおいて肝心なのは、 余分な皮下脂肪を減らし、適度な筋肉を作り、 体の均整を保つということです。 正しい食生活は、もちろん重要な要素ですが、 他の減量と違い、 あまり食事制限などは考えなくて良いでしょう。 それよりも、下半身太りに効果的なトレーニングや体操を、 …

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大人の誘惑サイトブログ:2017/05/24

こんばんわです^^ 今日も一日が終わりましたー。 昨日は久々にぐっすりねれました。 最近父親がネットショッピングにはまってる。 ま、自分のムリのない範囲内でのお買い物は 良いけど、ついつい使いすぎちゃうんだよね。 お金が動いていないし、特にクレジットカードも 翌月にみてビックリ!な時もある…

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