エロな男性に教えたい!「大人の誘惑サイト」では納得のアダルト情報をお届けしています。

企画モノ

9-07
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大人の誘惑サイトブログ:2017/09/13

モチベーションが低下している時って 柔軟などを最初から50回、100回やろうとすると、 やる前から気が滅入ってやる気が無くなってしまいます。 ミーは毎日、 7時に肩凝り体操80回を日課にしているのですが、 最初から「絶対80回やるぞ!」と 意気込んでやっているわけではありません。 …

9-07
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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/22

ぼくはおととい仕事で夜更けまで残業になり、 寝たのが深夜の2:00過ぎで、 8時は6:00起きで会社に行きました。 たった4時間の睡眠でも大丈夫な人は大丈夫なんでしょうが、 ぼくはかなり寝不足状態で、 しかも仕事で興奮した脳のせいか眠りも浅く、 頭痛もひどくて… そんな中、出勤…

9-04
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大人の誘惑サイトブログ:2017/07/15

みなさまは、 一日のカロリー摂取量って知ってますか? おいらは以前、24時間1,700キロカロリー以下に抑えて、 ダイエットを頑張ったことがあります… ちなみに 国の定める食事摂取量は、24時間1,750キロカロリーだそうです。 もし、カロリー制限でダイエットが成功できるとい…

9-09
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大人の誘惑サイトブログ:2017/06/30

減量とは、健康的にやせること、 そしてそれを維持していくことが基本です。 体重を落とすことだけがシェイプアップではありません。 健康な体質を維持しながら、理想の体質を作っていくこと、 生活習慣を改善し、太りにくい肉体に変えていくことが 本当のダイエットです。 極端な食事制限や…

9-03
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大人の誘惑サイトブログ:2017/06/09

下半身のダイエットにおいて肝心なのは、 余分な皮下脂肪を減らし、適度な筋肉を作り、 体の均整を保つということです。 正しい食生活は、もちろん重要な要素ですが、 他の減量と違い、 あまり食事制限などは考えなくて良いでしょう。 それよりも、下半身太りに効果的なトレーニングや体操を、 …

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